После аномально жаркого лета в Тюмени прочно и неожиданно быстро установилась прохладная, сырая осень. Подобные резкие погодные перепады, к сожалению, не лучшим образом влияют на человеческий организм. Люди, привыкшие за лето к легкой одежде, теплу и солнцу, становятся более подверженными простуде, что подрывает иммунитет. А это, в свою очередь, открывает простор для ОРВИ, самым распространенным видом которых является грипп.
Так как же защитить себя и своих близких от гриппа? Для этого стоит озаботиться профилактическими мероприятиями как в собственном доме, так и вне его. И, конечно, поддерживать свой иммунитет за счет простых народных средств, витаминов и вакцинации.
Прежде всего, нужно запомнить основные пути распространения этого вируса и ограничить их. Обычно грипп попадает в организм человека воздушно-капельным путем, через руки или перорально, то есть через пищу. Поэтому, соблюдая следующие правила, легко сократить риск заражения до минимума.
1. Каждый раз по приходу домой обязательно вымойте руки с мылом. Причем использовать для этого нужно как можно более горячую воду, так как теплая вода лишь способствует размножению вируса. Желательно мыть руки до самых локтей. В течение дня обрабатывайте руки дезинфицирующими салфетками или спреями.
2. Не отказывайтесь от периодического промывания носа. На сегодняшний день в аптеках есть большой выбор назальных спреев. Также можно использовать теплый солевой раствор воды, но убедитесь, что используемая вами вода чистая.
3. Старайтесь больше гулять, но при этом по возможности не посещайте места массового скопления народа. Желательно отказаться от общественного транспорта в пользу прогулок или личного автомобиля.
4. Как можно чаще проветривайте квартиру и проводите влажную уборку.
5. Если кто-то из членов вашей семьи заболел гриппом, постарайтесь ограничить общение с ним, либо пусть заболевший использует ватно-марлевую повязку даже дома. Выделите родственнику отдельную посуду и обдавайте её кипятком после трапезы.
6. Не гнушайтесь и простыми народными средствами. Действительно полезны чеснок и лук, причем не только для употребления – можно нюхать их запах. Помогают в борьбе с гриппом и ингаляторы на травах, к примеру, с шалфеем. С полезным можно совместить и приятное: пейте настои шиповника, липу с калиной, заваривайте чаи на малиновом варенье или с лимоном.
Другим важным направлением профилактики гриппа является забота о собственном иммунитете. Принимайте препараты для укрепления иммунитета или ешьте больше фруктов. Особенное внимание уделите витамину С, которого много в апельсинах, лимонах, киви.
Не менее важным этапом защиты от гриппа является вакцинация. Лучшее время для неё – сентябрь, так как организму необходим в среднем месяц, чтобы укрепить иммунитет против вируса, а пик заболеваемости приходится, как правило, на ноябрь. Вакцинироваться тюменцы могут совершенно бесплатно даже в выходной день. К примеру, 18 сентября, в рамках фестиваля «Золотая осень» в медицинских учреждениях города будут открыты 11 «Палаток здоровья», где привиться от гриппа смогут все взрослые.
Всего в Тюменской области запланирована вакцинация против гриппа 540 тысяч человек, из них 365 тысяч взрослых и 175 тысяч детей. В регион уже поступили транши вакцин: 182,5 тыс. доз вакцины для вакцинации взрослого населения и 64,5 тыс. доз вакцины для вакцинации детского населения. До ноября специалисты планируют привить не менее 40% населения. В первую очередь рекомендуется делать прививки людям, находящимся в группе риска: детям с 6 месяцев, школьникам всех возрастов, студентам, беременным женщинам, взрослым старше 60 лет, работникам медицинских и образовательных организаций, транспорта и коммунальной сферы, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой системы, метаболическими нарушениями и ожирением.
